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Obesidade – Tratamentos, Perigos, Doenças
Obesidade
Definição — Poderemos definir a obe-sidade como uma doença crónica em que a esperança de cura é pequena e de etiologia desconhecida; caracterizada pela excessiva acumulação de massa gorda (gor-dura corporal ou tecido adiposo) e pelo au-mento de peso correspondente, associado a distúrbios de saúde, mais propriamente perturbações do funcionamento glandular endócrino, por vezes, de origem genética ou de origem cultural, socioeconómica, devido ao meio em que está inserido e que acelera o desenvolvimento de várias doenças. Se tem um filho preocupe-se também com o peso ideal para crianças.
Causas — Como se adquire obesidade?
Interessa saber como a obesidade surge. É o resultado de diversas interacções familiares e comportamentais. Filhos de pais obesos apresentam alto risco de vir a contrair a doença. O que sabemos? A obesidade pode também estar associada a distúrbios hormonais e a características genéticas. Normalmente, considerando a obesidade como uma verdadeira doença, o doente obeso apresenta limitações de movimento.
Frequentemente, é acometido de degenerações das articulações (artroses) na coluna vertebral, na anca, nos joelhos e nos tornozelos. Na terapêutica da obesidade, a educação para a saúde é fundamental. Devem conhecer quais os riscos que correm e que benefícios ou vantagens podem ter se aderirem a um regime alimentar saudável.
Não é nossa intenção culpabilizar o doente obeso que psicologicamente já se encontra diminuído. Preferimos antes dar-lhe uma responsabilização que o motive a fazer a mudança do seu regime alimentar errado para uma alimentação racional saudável. Perante a elevadíssima percentagem de fracassos, se o doente obeso se propuser seguir as metas apropriadas de combate à obesidade como lhe vamos expor, sabendo mesmo que se trata de uma tarefa árdua, o seu comportamento positivo face à alimentação será gratificante para nós e para ele. Às vezes, perguntamo-nos porque é que muitos doentes obesos, sabendo que correm riscos pelo seu problema, continuam a comer desmesuradamente?
Têm eles dificuldade para parar de comer? É por algum ritual de comida que adquirem esse comportamento? É por problemas de afecto, de que se sentem vítimas? A obesidade é factor de risco para outros tipos de perturbações na saúde, e os resultados são bem visíveis, o que faz com que a esperança de vida média destes do-entes esteja diminuída:
- a) Hipertensão arterial
- b) Doenças cardiovasculares
- c) Diabetes mellitus tipo II
- a) Dislipoproteinemias
- b) Cancro da mama (carcinoma da mama)
- d) Osteoartrite, etc.
Tratamento natural
O tratamento deve ser visto dentro de uma estratégia adaptada a cada situação.
Beba 2 litros de água por dia.
A água fará uma limpeza gastrintestinal, facilita a absorção das substâncias necessárias ao corpo e a eliminação das substâncias nocivas. O valor das caminhadas ao ar livre — estimula a eliminação de líquidos pela urina e pelo suor; queima calorias em quantidade; estimula os intestinos na eliminação das substâncias excretas; facilita a di-gestão.
Evite beber líquidos de sumos artificiais e refrigerantes, contêm muita glicose. Substituaos por sumos naturais de frutas frescas e de legumes crus. Bebidas junto às refeições prejudicam a digestão. Coma alimentos ricos em fibras e mastigue bem os alimentos. Faça refeições de cereais, legumes e verduras. Coma com moderação, em pequenas quantidades. Mesmo os bons alimentos, quando em excesso, são prejudiciais ao organismo. Evite as sobremesas e doces no final das refeições. Se fizer três refeições diárias, não coma doces, bombons, chocolates e salgados nos intervalos. Ingira periodicamente chás digestivos. Alimente-se de iogurte e leite magro. Pode tomar 1 colher de sopa de óleo de girassol por dia.
HORTALIÇAS
TOMATE — Sumo puro, tomar 250 ml de manhã, em jejum
CENOURA — Beber um copo de sumo de cenoura ao pequeno-almoço.
BERINGELA — Bater no liquidificador 1 beringela em 1 litro de água, coar, acrescen-tar 2 limões e beber esta mistura durante o dia.
ALCACHOFRA — Incluir 2 ou 3 alcachofras nas refeições diárias. Saladas cruas ao almoço contendo tomate, cebola, repolho e germe de trigo, pode al-ternar com alface, alho, agrião, nozes e pão torrado. Flocos de cereais, torta de espinafre, beringela assada. Varie a alimentação o mais que puder e coma à vontade as saladas, os legumes e leguminosas verdes.
FRUTAS: MUITO IMPORTANTE:
LIMÃO — Aconselhamos fazer a terapia do limão para desintoxica-ção do organismo.
ABACAXI — Fazer refeições exclusivas de abacaxi 3 vezes por semana.
OUTROS TRATAMENTOS
GEOTERAPIA— Compressas de argila na região abdominal durante 1 hora. Não fazer com o estômago cheio.
HIDROTERAPIA — Banho vital 2 vezes por se-mana, durante 20 minutos. Banho de vapor (sauna) 3 vezes por semana com folhas de eucalipto, cidreira e fetos.
Depois disto tudo, sabia qual o peso adequado à sua altura.