Os primos carnais que se casam entre si são mais propensos a ter filhos com defeitos graves, mas não o suficiente para justificar o tabu sobre estes pares, disseram hoje um grupo de cientistas.

“No geral, os riscos são muito altos”, disse Arno Motulsky, professor de genética e medicina na Universidade de Washington, em um artigo publicado hoje no Jornal de Aconselhamento Genético.

Entre a população geral o risco de uma criança que nasceu com um problema sério como mielomeningocele ou fibrose cística é de 3 a 4 por cento dos casais formados por pessoas que não têm relação de parentesco entre si. As irmãs e primos que se casam entre si têm um risco de 1,7 a 2,8 vezes maior por cento, e os cientistas acreditam que isso não é tão grande.

“Na pior das estimativas, 93 por cento dos casos nada de mal acontece”, disse Motulsky. “Como nós apresentamos os conselheiros genéticos para pessoas todas as possibilidades e os riscos e deixá-los ser os tomadores de decisão.”

Os pesquisadores formaram um grupo reunido pela Sociedade Nacional de Conselheiros Genéticos, chegou às suas conclusões após uma revisão de seis estudos principais realizados 1965-2000 e cobriu milhares de nascimentos.

O pequeno aumento no risco de defeitos genéticos, o estudo poderia ser atribuída a pessoas como este pode levar os mesmos genes causadores de doenças, herdados de ancestrais comuns.

Leis proíbem o casamento entre primos

O problema surge quando os genes são recessivos, o que significa que eles não têm efeito sobre os indivíduos que têm uma “cópia” única em sua composição genética, tornar-se dominante quando o indivíduo recebe uma “cópia” do seu pai e mãe.

A maioria dos estados da União americana tem leis que proíbem o casamento entre primos de primeiro grau, ou seja, os filhos de irmãos ou irmãs.

Os Estados de Alasca, Havaí, Califórnia, Colorado, Novo México, Texas, Tennessee, Alabama, Georgia, Florida, Carolina do Sul, Virgínia, Maryland, Nova Jersey, Connecticut, Rhode Island, Nova York, Vermont e Massachusetts, e autorização o resto é permitido com restrições.

Na Europa não há nenhum país a proibir tais casamentos, e em algumas partes do Oriente Médio, África e Ásia casamento preferencial entre primos de primeiro grau. Na América Latina, que a procriação não é proibido, mas existem tabus sociais que restringem.

Relatório dos investigadores disse que “em algumas partes do mundo de 20 a 60 por cento de todos os casamentos são entre parentes próximos da família.”

Motulsky disse que os pesquisadores não conseguiram determinar as razões pelas quais o casamento entre primos causar muito desgosto nos Estados Unidos.

Os pesquisadores indicaram que eles devem aplicar a classificação de sexo incesto entre primos, uma vez que só se refere a relações sexuais entre irmãos e irmãs e entre pais e filhos.

De acordo com o estudo de bebês nascidos de uniões incestuosas têm um risco muito maior de problemas genéticos.

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Para combater e acabar com a flatulência evite alimentos associados ao problema como o leite, derivados e alimentos que contenham lactose (nas pessoas intolerantes), açúcar e adoçantes, banana e ameixa; feijão, ervilhas, brócolos e couves», exemplifica o clínico geral, acrescentando ainda que «fazer refeições ligeiras; comer devagar; beber poucos líquidos às refeições; evitar bebidas com gás e pastilhas elásticas; não fumar e controlar o stress minimizam o problema». Se surgirem outros sintomas, deve recorrer a ajuda.

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A ideia é acabar com eles

Algumas das soluções mais comuns consistem em «ingerir uma colher de açúcar; suster a respiração por breves segundos ou posicionar-se com os joelhos flectidos sobre o peito», sugere o clínico, deixando um alerta: «embora seja uma situação sem relevância médica, quando os soluços são frequentes, persistentes e intratáveis, deve consultar o médico de família». De qualquer modo os soluços não estão associados a doença, mas há casos em que problemas neurológicos, abcessos, doenças pulmunares ou doença gastrointestinal podem estar na origem deste incómodo. Quando o soluço é repetitivo durante horas a fio e tende a manter-se, deve consultar o médico.

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Saiba como resolver o problema da afonia e recuperar a voz

A solução poderá passar por não fumar; ingerir líquidos; evitar bebidas alcoólicas; “repousar” a voz; reduzir o stress e evitar a exposição a fumos, poeiras e gases irritantes. Se para além
da disfonia/afonia tiver dificuldade em respirar, engolir ou se o problema for recorrente ou persistir, deve consultar o médico de família.

Se mesmo assim com a mudança dos hábitos a situação não melhorar deve atacar estas coisas:

• Muita água (nada de gelados!)
• Maçã
• Spray de mel, própolis e romã

Faça também o seguinte:

- Ponha água a ferver e depois coloque dentro um limão durante uns minutos e retire do lume. De seguida esprema o sumo do limão e deixe-o arrefecer. Quando estiver morno, gargareje e renove a aplicação sempre que necessário.

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Como combater os ácaros

Em Portugal, os ácaros são os responsáveis pelas alergias respiratórias mais frequentes – a asma e a rinite alérgica-, alimentam-se de partículas da pele humana e vivem no pó, procurando locais escuros, quentes e húmidos. Os quartos são o refúgio ideal para esta espécie, que se esconde nos colchões, cobertores, almofadas, lençóis e, também, sofás, tapetes, alcatifas e até bonecos de peluche. Assim, procure que o seu quarto apanhe sol e areje-o diariamente durante cerca de 15 minutos, mantendo a porta fechada. Deve optar por mobília lavável e abolir cortinados, tapetes e alcatifas. Se a casa for muito húmida, recorra a um desumidificador.

Limpezas a fundo

Quando estiver a limpar a casa, não se esqueça de colocar uma máscara. Aspirar a casa semanalmente é um gesto fundamental, mas deve certificar-se de que os filtros do aspirador são eficazes e substituí-los regularmente. Os colchões, alcatifas e tapetes também devem ser aspirados. Mude a roupa de cama todas as semanas e lave-a a temperaturas entre 55 e 60 graus. Uma casa limpa e arejada evita igualmente o aparecimento de baratas, cujas partículas podem desencadear alergias nalgumas pessoas. Caso surjam baratas, elimine-as com um produto adequado (sem ser na presença de quem é alérgico). Não fumar dentro de casa, evitar fazer barbecues na cozinha e preferir perfumes suaves são outros passos para afastar o desencadear das alergias.

A chegada do Pólen

A poluição torna os pólenes mais agressivos, pelo que devia ser evitada sempre que possível. Este é um conselho muito difícil de pôr em prática. Ora, também é impossível
permanecer sempre dentro de casa durante Março, Abril e Maio, meses em que os pólenes estão especialmente activos! No entanto, existem algumas precauções que pode tomar: nos dias quentes e secos, com vento forte, não deixe janelas e portas abertas e, se andar de carro ou comboio, mantenha as janelas fechadas. Os desportos ao ar livre também não são uma boa opção. Use sempre óculos escuros.

Fugir dos insectos

Se for alérgica ao veneno das vespas e abelhas, deve adoptar algumas medidas de prevenção. O primeiro passo é evitar jardins com flores, troncos velhos e ocos e árvores de
fruto. Se, apesar de tudo, insistir em fazer piqueniques no campo ou na relva, não ande descalça e nem vista peças de roupa coloridas e/ou floridas, já que atraem insectos, bem como os cosméticos, protectores solares e perfumes com um aroma forte. Aplique um repelente de mos- quitos nas zonas expostas para prevenir a picada destes insectos e instale uma rede mosquiteira à noite.

Desporto ao ar livre também não se recomenda, já que a transpiração serve de chamariz às abelhas e vespas. Para o caso de ser picada (a picada da abelha pode provocar uma reacção grave) deve
ter sempre consigo um kit de emergência com o medicamento indicado para reverter o choque anafiláctico.

Soluções para acabar com estes problemas com alergias

Evitar a exposição: aos factores que provocam a alergia ou a agravam é a principal recomendação a seguir. No entanto, existem medicamentos com acção anti-alérgica, denominados anti-histamínicos, utilizados no tratamento das queixas e na prevenção de algumas doenças a1érgicas como a conjuntivite, rinite alérgica, urticária e eczema. Estes medicamentos existem sob a forma de xarope, comprimido, gotas oculares e spray nasal (também existem sprays nasais à base de corticóides, indicados para a inflamação alérgica da mucosa nasal).

Qualquer uma destas soluções (assim como a toma de vacinas), deve ser sempre aconselhada pelo alergologista, especialista que deverá consultar sempre que esteja na presença de queixas como crises de espirros, olhos sempre a chorar e/ou vermelhos, corrimento nasal, entre outras queixas.

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Causas – O que é Conjuntivite

Certamente que muitos de vós pensaram o porquê deste nome, pois é, este nome surgiu porque nós possuímos uma membrana que protege os nossos olhos e o interior da pálpebra, sendo esta chamada de membrana conjuntiva. Como podemos verificar este problema resulta de uma alteração da membrana conjuntiva, logo o nome de conjuntivite teve na sua origem esta teoria. Ainda falando em relação à membrana conjuntiva, como podemos verificar quando esta se encontra em fase de conjuntivite encontra-se com uma cor avermelhada, porém esta ainda poderá apresentar outras cores, sendo estas amarelada e esbranquiçada.

Logo pode-se dizer que a cor da membrana conjuntiva poderá indicar o nosso estado de saúde tendo em conta que quando está amarelada poderá estar associada a problemas de fígado e quando está esbranquiçada poderá indicar anemia.

Existem inúmeras causas que poderão originar a conjuntivite, porém as infeções virais, bacterianas, poeiras ou reações alérgicas são os principais fatores que levam ao aparecimento da conjuntivite. Como sabemos, na maior parte dos casos, a conjuntivite é bastante incomodativa, deste modo e para diminuir um pouco essa sensação é fundamental não esfregar ou coçar o olho, pois o ato de coçar ou esfregar poderá desencadear irritabilidade da pele e as bactérias podem-se propagar. Contudo tenho a frisar que nem toda a conjuntivite é igual, pois a conjuntivite desencadeada por bactérias, esta que normalmente leva a que haja uma secreção de pus amarelado e que normalmente se deposita no canto do olho, necessita de um acompanhamento oftalmológico. No entanto caso alguma vez venha a ter conjuntivite é fundamental consultar um médico antes de aplicar qualquer tipo de medicamento, pois muitas das vezes poderão surgir efeitos colaterais.

Tal como em outros problemas de saúde em relação à conjuntivite, também existem alguns métodos caseiros que lhe poderão ser úteis na eliminação da conjuntivite, porém lembro que é fundamental consultar um especialista para que o problema não se agrave.

Métodos caseiros de tratamento de conjuntivite

Eis alguns métodos caseiros o poderão ajudar a eliminar esses sintomas tão incomodativos da conjuntivite.

Essencialmente estes tratamentos passam pela limpeza ocular, para isso poderá lavar os olhos com uma solução de água morna (um copo) misturada com duas colheres de mel. Outra das alternativas que tem é a aplicação de uma compressa com maçã ralada sobre os olhos. Por fim outra técnica que poderá utilizar é beber em jejum um copo de sumo de cenoura. Estes são alguns dos tratamentos caseiros mais eficazes na eliminação da conjuntivite, contudo lembre-se sempre do princípio básico da saúde, este que engloba o acompanhamento médico.

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Segundo a OMS, sabe-se que o tabaco é um dos principais causadores de doenças e morte a nível mundial. Por isso nunca é tarde para o alertar dos seus malefícios e por mais que o tabaco seja um ciclo vicioso, nunca é tarde para o deixar. Desta forma vamos deixar-lhe algumas técnicas que o poderão ajudar a enfrentar esse vício tão maligno, lembre-se sempre que cada cigarro que fuma está-lhe a tirar anos de vida.Em primeiro lugar para deixar o vicio do tabaco é fundamental que haja vontade e paciência da sua parte, pois certamente não será uma tarefa assim tão fácil, mas ao fim de contas o seu esforço será valorizado pela sua saúde.

Deste modo deve ponderar os aspetos positivos e os aspetos negativos que o tabaco lhe traz. Em seguida deve estabelecer uma data para parar de fumar e quando começar a etapa de deixar de fumar, deve-se manter firme à sua palavra, deste modo deve evitar quaisquer tipos de deslizes, mantenha-se sempre convicto ao longo de todo o processo. Outro ponto fundamental para quem quer deixar de fumar é ter de mudar os seus hábitos alimentares, deste modo deve optar por refeições leves, ricas em verduras, pobre em hidratos de carbono e deve evitar excesso de temperos, nomeadamente sal e picantes.

Ao longo deste processo é muito importante que elimine os objetos que estão ao seu redor que lhe façam lembrar o prazer que tabaco lhe dá, deste modo esconda os isqueiros, cinzeiros, maço de tabaco, charutos etc.. Outro ponto não menos importante que os anteriores é que durante a fase inicial do processo de eliminação do tabaco, deve evitar ao máximo frequentar locais cujo ambiente seja propício ao tabaco, de modo a não fraquejar. Por fim outra dica que lhe deixa- mos e muito muito importante é que durante este processo deve incutir no seu dia-a-dia práticas regulares de exercício físico, pois para além de ser saudável, vai ajuda-lo a manter a mente distante e relaxada.

Deixe de fumar e ganhe anos de vida!

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Existem inúmeros fatores que poderão contribuir para a alteração da memória, dentro destes podemos destacar o stress, diminuição do sono, estados depressivos, estados de ansiedade, distúrbios hormonais, consumo excessivo de álcool e alguns medicamentos. No entanto a falta de memória é um problema que poderá ser estimulado através de diferentes técnicas, de forma a que esta seja melhorada. Contudo temos de estar conscientes que não existem curas instantâneas para a perda de memória, mas sim técnicas e métodos que ao serem implementados no dia-a-dia a vão fazer melhorar.

Medidas a tomar para melhorar memória

• - Dormir bem;
• - Fazer uma alimentação saudável;
• - Comer bastantes citrinos;
• - Fazer exercício físico regularmente;
• - Evitar estados de ansiedade e stress;
• - Tentar descobrir por que razão se esqueceu de algo;
• - Apontar as tarefas ou acontecimentos numa agenda ou calendário;
• - Caso saia de casa e tenha medo da sua perda constante de memória, tente marcar pontos de referência de forma a nunca se – Evite ver televisão;
• - Tente recordar conversar que já teve com amigos;
• - Se tiver tendência a esquecer-se rapidamente do nome de pessoas tente interligar o nome da pessoa com uma imagem, desta forma ao recordar a imagem vai-se lembrar do nome da pessoa;
• - Evite consumir bebidas alcoólicas em excesso, no entanto sabe-se que beber um ou dois copos de vinho diariamente poderão ajudar a reduzir a perda de memória;
• - Não consuma drogas como o canábis ou ecstasy;
• - Vá ao médico regularmente de forma a fazer exames rotineiros;
• - Utilização de medicamentos prescritos pelo seu médico;

Estes são alguns dos pontos fundamentais que a podem ajudar a ultrapassar esse grande obstáculo da perda de memória, no entanto ainda tem uma outra forma que a vai ajudar muito e esta é através do dinheiro. Como sabemos estamos constantemente a lidar com dinheiro e não existe uma forma melhor de exercitar a nossa memória do que tentarmo-nos lembra de como e onde gastamos o dinheiro, por vezes pode ser desagradável recordar onde gastamos o dinheiro, mas acredite que através desta técnica vai meter a sua memória em forma e esta nunca mais a deixará ficar mal.

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Algumas Dicas Importantes

Embora os problemas de adaptação ao novo fuso horário durarem apenas alguns dias, para não deixar que esta alteração interfira no seu dia-a-dia poderá sempre reduzir os seus efeitos de forma a ajustar-se ao novo fuso horário.

- Caso vá viajar para um país cujo horário seja diferente do seu local de partida, deve optar por viajar de dia, visto que se chegar à noite ao seu destino a alteração horária não interferirá com o organismo de uma forma agressiva.

- O descanso antes da viagem é fundamental, tente recarregar as baterias umas semanas antes da viagem dormindo no mínimo 8 horas diárias.

- Durante a viagem acerte o seu relógio com o horário do seu destino de forma a começar a adaptar-se ao novo horário.

- Se possível durante a viagem planeie as suas refeições consoante o novo horário.

- Durante a viagem deve ingerir bastantes líquidos como água ou sumos naturais, evitar o consumo de bebidas com teor alcoólico ou com cafeína e deve dar preferência a refeições leves que contenham baixo teor de gordura.

- Quando chegar ao seu destino dê um passeio, conduza e faça algo relaxante de modo a que seu organismo se possa habituar ao novo horário.

- Evite beber bebidas alcoólicas, bebidas com cafeína e fumar antes de se deitar, pois estes fatores poderão interferir com o seu sono.

- Os medicamentos também poderão ajudar a reduzir os sintomas causados pelas alterações horárias, no entanto lembre-se sempre de consultar o seu médico antes de se automedicar.

Estas são algumas das alternativas que a vão ajudar a viajar sem qualquer tipo de preocupação em relação às alterações do fuso horário, no entanto ainda deve ter outras preocupações. Caso esteja a tomar medicamentos, tais como a pílula ou insulina e caso estas requeiram uma hora específica do dia para serem tomadas, deve consultar o seu médico para que este lhe possa indicar a maneira mais correta de continuar a tomar os seus medicamentos. Outra das coisas que deve ter em conta é que caso permaneça apenas um ou dois dias num local de diferente fuso horário a melhor solução é não alterar as suas rotinas quotidianas, pois o seu organismo não irá ter tempo de se habituar a esse fuso horário, visto o tempo de permanência nesse local ser muito breve.

Viaje sem qualquer tipo de receios e tenha uma estadia sem percalços.

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Se precisa de algumas dicas para saber qual o tipo de vestuário que mais lhe favorece, não perca estas dicas que iremos disponibilizar para você.

Para mulheres com bumbum grande

Evite os bolsos com aba ou com muitos floreados ou bordados, pois apenas estará chamar ainda mais a atenção para a zona que pretende esconder. Existem modelos com um gancho maior atrás e uma cintura mais descaída à frente que são perfeitas para este caso.

Mulheres com bubum pequeno

Para dar um pouco de volume a um rabo pequeno deve preferir os pares com bolsos de abas. Bolsos ligeiramente inclinados em direcção às ancas dão um pouco de curva ao traseiro e se tiverem um bordado complexo ainda o favorecem mais. Evite os bolsos direitos e descaídos pois acentuam a imagem de rabo plano.

Ancas Largas

Mulheres de ancas largas costumam ter pernas finas e as calças justas apenas serve para salientar ainda mais essa diferença. Evite-as. Fuja igualmente dos bolsos em v´s e procure um modelo em dégradé, mais escuro em cima e nos lados e mais claro à frente e em baixo. Prefira modelos de gancho médio, para não acentuar ainda mais a largura das ancas.

Mulheres de baixa estatura

O primeiro desafio para as mulheres baixas é encontrar um par de calças que não fique a arrastar pelo chão. Em todo o caso, desde que os jeans tenham um corte direito é possível fazer uma bainha sem alterar o corte original, além de que este modelo pode torná-las mais altas, especialmente se o modelo for escuro e as pernas não forem muito largas.

Mulheres com barriguinha

Geralmente, as mulheres com uma barriga pronunciada têm as pernas finas o que  com que o excesso de gordura na região da cintura sobressaia ainda mais. Os cortes  menos direitos, estilo “boca de sino», ajudam a tornear mais o corpo e a disfarçar a gordura localizada. Assegure-se também que as calças têm um gancho médio, e que chegam até à zona do umbigo, de forma a esconder o pneu.

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Amante

Caso sonhe que é a outra, você pode até acordar preocupada, pensando como seria se acontecesse na vida real. Mas não fique inquieta: significa apenas que você deseja ser fiel ao seu amado.

Amor

Se você sonha que ama um rapaz que não lhe é nada, poderá passar por momentos de angústia, mas se sonhar com o amado, algumas realizações estão prestes a acontecer. Caso ame e seja correspondida, significa que há uma outra mulher interessada no seu amor.

Casamento

Não está feliz com a situação da sua relação com ele? Que tal pensar sobre isso e procurar alternativas para a melhorar? Afinal, este sonho mostra uma certa insatisfação com o vosso romance. Descubra o significado que eles podem ter na sua vida

Ex-amor

O sucesso em algum negócio ou um novo romance podem estar prestes a aparecer caso tenha sonhado com alguém que amou no passado. O Motel Sonhar com este local quer dizer que você vive um relacionamento com altos e baixos e que pode terminar brevemente. No entanto, alguém poderá estar prestes a declarar-se, se caso você sonhe que foi a um motel.

Namorado

O seu sonho revela que os dias ao lado do seu amado são felizes e cheios de carinho. O vosso romance irá ficar ainda mais forte caso tenha visto seu namorado com outra durante o sono.

Sexo

Se, no sonho, acontecer com quem não possa manter uma relação, quer dizer que as suas fantasias e os seus desejos sexuais são muito intensos. Se o sexo durante o sonho for com o seu par, significa que 1, possui uma imaginação forte.

Traição

Pode preparar-se, pois, nestes sonhos, não 3 importa se você foi traída ou traiu: deverão j aparecer alguns obstáculos na relação que tem com o seu amado.

E, você qual é o seu sonho?

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Mais importante ainda, seja compreensiva e mostre-lhe que a chegada do irmão não mudará em nada o amor e carinho que sente por ele. Uma criança segura terá menos razões para sentir ciúmes do seu irmão mais novo.

ETERNOS RIVAIS

Mesmo com o passar dos anos a rivalidade entre os seus filhos irá permanecer, pois a competividade é uma situação normal do seu desenvolvimento. Por muito bem comportadas que sejam, todas as crianças irão, ocasionalmente, brigar ou lutar entre elas. Acredita-se que este tipo de situação é mais frequente entre irmãos com uma diferença de idades menor e personalidades distintas. Lutam pelo seu estatuto na família, pela atenção dos pais e muitas vezes para defenderem o seu espaço e os objectos que lhe pertencem. Com o avançar da idade a sua maneira de lidar com as discussões deve ser diferente.

No caso de crianças mais velhas a participação dos pais nas brigas deve ser evitada, a menos que se trate de uma luta física. O facto de se deixar envolver e até defender um dos lados da disputa só vai prolongar este comportamento. Muitas vezes, estas querelas têm como intuito chamar a atenção dos pais e se atingirem esse objectivo não existirá da parte das crianças qualquer motivação para ultrapassarem as suas diferenças.

GESTÃO DE CONFLITO

Uma boa estratégia para manter a neutralidade é pedir que as hostilidades terminem e recusar-se a ouvir os argumentos de qualquer das partes, deixando claro que espera um entendimento entre os dois. Muitas vezes as brigas entre irmãos podem tornar-se fisicas e ter consequências sérias. Não tolere qualquer tipo de violência entre eles porque poderão, no futuro, interpretar essa conduta como aceitável na resolução de conflitos. Explique-lhes as consequências desse tipo de actos e aposte no diálogo, ensinando à criança técnicas de autocontrole para estas situações. Deve igualmente observar a forma como resolve os seus próprios conflitos em família pois as crianças tendem a imitar o que vêem no lar.

Se vivem num ambiente agressivo é natural que demonstrem essa agressividade na relação com outras crianças. A promoção da paz passa também por elogiar o bom comportamento dos seus filhos e encorajá-los a encontrar actividades separadas dos irmãos para interagirem com outras crianças, o que só vai beneficiar o seu desenvolvimento.

A cegonha está a caminho!

Prepare o seu filho para receber o novo membro da família. Espere pelo momento certo para dizer ao seu filho que está grávida e que a família vai aumentar. Visto nove meses ser um longo período para uma criança, não precisa de lhe dizer logo no início da gestação, mas procure que ela não saiba por outras pessoas.

• Conforte-a se ela parecer preocupada e explique que o seu amor por ela não vai mudar.
• Seja honesta sobre as necessidades do novo bebé, admitindo que ele precisará muito do seu tempo e atenção.
• Envolva a criança nos preparativos para a chegada do irmão, pedindo a sua ajuda para construir o berço ou levando-a consigo quando comprar as roupas do bebé.
• Não faça mudanças importantes imediatamente antes do irmão nascer. Situações como mudar de quarto ou cama devem ser feitas meses antes para evitar que a criança sinta uma alteração ainda maior dos seus hábitos com a chegada do irmão.

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Sabe-se também que muitas vezes o problema pode estar na AGÊNCIA IMOBILIÁRIA Converse com o agente que está encarregue de vender a sua casa e tente perceber porque é que lhe está a ser tão difícil fechar o negócio. Tente averiguar quais foram as reacções dos potenciais compradores que visitaram a casa e, a partir daquilo que lhe for dito, verifique se ainda está a tempo de fazer algum melhoramento na casa. Se a situação se mantiver sem que, aparentemente, existam razões para tal, estabeleça para si própria um prazo limite e mude de agência.

Inspeccione melhor e sabia realmente o que fazer com o negócio da sua casa, mas sobretudo tenha paciência o tão esperado momento vai acabar por aparecer.

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As lavagens: lave a roupa e a louça com água morna e faça «uma máquina” apenas quando esta se encontra realmente cheia. Em relação ao lavatório e chuveiro, utilize compressores nas torneiras para que possa poupar água.

LÂMPADAS Nas divisões da sua casa em que as luzes estão ligadas mais tempo, utilize lâmpadas fluorescentes compactas. Tire partido da luz natural durante o dia.

Os CARREGADORES DE BATERIA seja o do computador ou o do telemóvel, se deixar o carregador ligado à corrente
quando já não é necessário, estará a consumir energia. O mesmo se aplica à televisão, OVO e aparelhagem quando são deixados no modo standby. É só carregar no botão e … desligar tudo.

Parece simples não é? Algumas boas práticas chamam-lhe atenção e de certeza que conseguirá ter realmente uma poupança melhor em casa. Iremos em breve lançar um artigo com as poupanças que podem ser feitas a nível exterior.

Para além da poupança a nível monetário está também assim ajudar o meio-ambiente poupando vários recursos.

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• Faça um check-up regularmente. Quanto mais controlada a sua saúde estiver, maior será a sua qualidade de vida no futuro. Convença o seu companheiro e familiares mais próximos a seguirem este conselho.
• Tenha um seguro de saúde. Até pode ser que pense que está a deitar dinheiro fora mas, se se tratar de um bom seguro de saúde, menor será o risco de falhar na cobertura de doenças degenerativas associadas ao processo de envelhecimento.
• Tenha a sua casa preparada para o futuro. Falamos, por exemplo, de uma casa de banho e cozinha que sejamseguras, escadas com corrimão e um piso que não seja escorregadio. Aliás, estas precauções são igualmente importantes para quem tem filhos pequenos.
• Seja tolerante com as suas próprias falhas e tente facilitar a vida àqueles que o querem verdadeiramente ajuda.
• Crie uma conta poupança especial para a reforma. Ter dinheiro guardado para qualquer eventualidade dar-lhe-à maior tranquilidade.

Há no entanto outras maneiras de preparar a nossa velhice para que quando formos velhos sermos tratamos de uma forma bastante melhor.

• Prepare a sua velhice. Respeite os seus familiares para que eles venham mais tarde a respeitá-lo a si
• Imagine como gostaria de a passar. Fale disso aos seus familiares. Construa com eles um plano e veja se é exequível
• Não deixe que o envelhecimento o faça sentir diminuído
• Proteja a sua auto-estima. Cuide de si próprio. Seja sedutor.
• Mostre o seu valor e lute contra o preconceito e o estigma

Mas acima de tudo nem pense nisso, simplesmente desfrute da vida enquanto ela durar, seja moderado e ponderado!

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TRABALHOS DE CASA

Trazer, do seu local de trabalho, uma caneta, envelopes ou, até, um simples bloco de post-it, é, para si, uma acção banal. Você vai trabalhar mais umas horas em casa e dá-lhe jeito ter material à mão. Tudo bem. Excepto se não fosse considerado, por criminologistas, um roubo. Claro que um rolo de fita-cola ou uma caixa de clipes aqui e ali não é muito relevante. Mas, só para que fique a saber, se o seu chefe a visse, mesmo à porta do escritório, de resma depapel na mão, podia ser despedida com justa causa.

CONDUZIR NO DIA SEGUINTE A BEBER

Foi jantar fora e bebeu um ou dois ou três copos de vinho. A seguir foi até um bar e consumiu uma ou duas ou três bebidas alcoólicas. Não lhe vamos dizer que, se foi conduzir a seguir, é inconsciente. Mas talvez não saiba que, na manhã seguinte, o álcool ainda pode estar no seu fluxo sanguíneo e exceder o limite permitido pela lei para um condutor. Para que se situe, podemos dizer-lhe que o equivalente a uma garrafa de vinho demora mais de doze~oras
ser eliminado do seu organismo.

NA INTERNET COM SACOS

Você nunca roubaria numa loja, certo? No entanto, quando está a fazer downloads de músicas ou filmes, por exemplo, está a cometer uma infracção: Lembre-se que, quando vai ao cinema, paga o bilhete e, quando aluga um filme no clube de vídeo, lá desembolsa uns euros.

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Caso esteja responsável pela criação do cartaz de uma festa e seja designer mas precise de inspiração, vamos agora aqui deixar alguns flyers e cartazes para servirem para que você tenha uma ideia.

Que tal achou os cartazes e flyers? Lembre-se que para ter uma boa divulgação o cartaz tem de ter imagens apelativas à visão das pessoas e claro deve estar visível em locais hoje haja muita gente, tais como metrô, paragens de transportes saídas de supermercado entre outros. Boa sorte!

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Definição — Poderemos definir a obe-sidade como uma doença crónica em que a esperança de cura é pequena e de etiologia desconhecida; caracterizada pela excessiva acumulação de massa gorda (gor-dura corporal ou tecido adiposo) e pelo au-mento de peso correspondente, associado a distúrbios de saúde, mais propriamente perturbações do funcionamento glandular endócrino, por vezes, de origem genética ou de origem cultural, socioeconómica, devido ao meio em que está inserido e que acelera o desenvolvimento de várias doenças. Se tem um filho preocupe-se também com o peso ideal para crianças.

Causas — Como se adquire obesidade?

Interessa saber como a obesidade surge. É o resultado de diversas interacções familiares e comportamentais. Filhos de pais obesos apresentam alto risco de vir a contrair a doença. O que sabemos? A obesidade pode também estar associada a distúrbios hormonais e a características genéticas. Normalmente, considerando a obesidade como uma verdadeira doença, o doente obeso apresenta limitações de movimento.

Frequentemente, é acometido de degenerações das articulações (artroses) na coluna vertebral, na anca, nos joelhos e nos tornozelos. Na terapêutica da obesidade, a educação para a saúde é fundamental. Devem conhecer quais os riscos que correm e que benefícios ou vantagens podem ter se aderirem a um regime alimentar saudável.

Não é nossa intenção culpabilizar o doente obeso que psicologicamente já se encontra diminuído. Preferimos antes dar-lhe uma responsabilização que o motive a fazer a mudança do seu regime alimentar errado para uma alimentação racional saudável. Perante a elevadíssima percentagem de fracassos, se o doente obeso se propuser seguir as metas apropriadas de combate à obesidade como lhe vamos expor, sabendo mesmo que se trata de uma tarefa árdua, o seu comportamento positivo face à alimentação será gratificante para nós e para ele. Às vezes, perguntamo-nos porque é que muitos doentes obesos, sabendo que correm riscos pelo seu problema, continuam a comer desmesuradamente?

Têm eles dificuldade para parar de comer? É por algum ritual de comida que adquirem esse comportamento? É por problemas de afecto, de que se sentem vítimas? A obesidade é factor de risco para outros tipos de perturbações na saúde, e os resultados são bem visíveis, o que faz com que a esperança de vida média destes do-entes esteja diminuída:

• a) Hipertensão arterial
• b) Doenças cardiovasculares
• c) Diabetes mellitus tipo II
• a) Dislipoproteinemias
• b) Cancro da mama (carcinoma da mama)
• d) Osteoartrite, etc.

Tratamento natural

O tratamento deve ser visto dentro de uma estratégia adaptada a cada situação.

Beba 2 litros de água por dia.

A água fará uma limpeza gastrintestinal, facilita a absorção das substâncias necessárias ao corpo e a eliminação das substâncias nocivas. O valor das caminhadas ao ar livre — estimula a eliminação de líquidos pela urina e pelo suor; queima calorias em quantidade; estimula os intestinos na eliminação das substâncias excretas; facilita a di-gestão.

Evite beber líquidos de sumos artificiais e refrigerantes, contêm muita glicose. Substituaos por sumos naturais de frutas frescas e de legumes crus. Bebidas junto às refeições prejudicam a digestão. Coma alimentos ricos em fibras e mastigue bem os alimentos. Faça refeições de cereais, legumes e verduras. Coma com moderação, em pequenas quantidades. Mesmo os bons alimentos, quando em excesso, são prejudiciais ao organismo. Evite as sobremesas e doces no final das refeições. Se fizer três refeições diárias, não coma doces, bombons, chocolates e salgados nos intervalos. Ingira periodicamente chás digestivos. Alimente-se de iogurte e leite magro. Pode tomar 1 colher de sopa de óleo de girassol por dia.

HORTALIÇAS
TOMATE — Sumo puro, tomar 250 ml de manhã, em jejum
CENOURA — Beber um copo de sumo de cenoura ao pequeno-almoço.
BERINGELA — Bater no liquidificador 1 beringela em 1 litro de água, coar, acrescen-tar 2 limões e beber esta mistura durante o dia.
ALCACHOFRA — Incluir 2 ou 3 alcachofras nas refeições diárias. Saladas cruas ao almoço contendo tomate, cebola, repolho e germe de trigo, pode al-ternar com alface, alho, agrião, nozes e pão torrado. Flocos de cereais, torta de espinafre, beringela assada. Varie a alimentação o mais que puder e coma à vontade as saladas, os legumes e leguminosas verdes.

FRUTAS: MUITO IMPORTANTE:
LIMÃO — Aconselhamos fazer a terapia do limão para desintoxica-ção do organismo.
ABACAXI — Fazer refeições exclusivas de abacaxi 3 vezes por semana.

OUTROS TRATAMENTOS
GEOTERAPIA— Compressas de argila na região abdominal durante 1 hora. Não fazer com o estômago cheio.
HIDROTERAPIA — Banho vital 2 vezes por se-mana, durante 20 minutos. Banho de vapor (sauna) 3 vezes por semana com folhas de eucalipto, cidreira e fetos.

Depois disto tudo, sabia qual o peso adequado à sua altura.

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A ideia é indicar o seu peso, o tempo previsto de actividade física e depois os resultados são mostrados tendo em conta uma série de actividades típicas, incluindo a prática do sexo. Interessante não acha? Não deixe de a experimentar o link para aceder está já em baixo.

Calculadora de calorias queimadas -> Link

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Você sabia que os lenços têm o poder de dar aquela ajuda na hora de sair da mesmice e transformar qualquer visual em um algo cheio de estilo. É algo muito simples mas que por vezes altera tudo, é uma verdadeira “arma fashion” segue firme nos armários nas próximas estações. Arrumados do jeito certo – para não ficar com ares de avó – os lenços de seda fazem bonito como cinto, turbantes, pulseiras e, muitas vezes, viram até peças de roupa. Basta ter criatividade.

Fotos e Modelos de Lenços

Fica então aqui uma galeria muito boa para ver todos os lenços que agora estão na moda.

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