Tudo o que temos vale a pena ler pois é coisa útil
Dicas para melhorar a memória
A memória fraca é caracterizada como um problema de esquecimento ocasional, esta tende a surgir em massa numa idade mais avançada, visto que a funcionalidade do cérebro de uma pessoa de 60 anos já não é igual ao de uma pessoa de 20. No entanto isto não quer dizer que este problema não afete pessoas mais jovens. A alteração da memória poderá ser associada a um aumento da confusão mental, diminuição do nível intelectual, mudança de personalidade e até mesmo uma mudança constante de humor, sendo estes alguns dos principais sinais da perda da deterioração da memória.
Existem inúmeros fatores que poderão contribuir para a alteração da memória, dentro destes podemos destacar o stress, diminuição do sono, estados depressivos, estados de ansiedade, distúrbios hormonais, consumo excessivo de álcool e alguns medicamentos. No entanto a falta de memória é um problema que poderá ser estimulado através de diferentes técnicas, de forma a que esta seja melhorada. Contudo temos de estar conscientes que não existem curas instantâneas para a perda de memória, mas sim técnicas e métodos que ao serem implementados no dia-a-dia a vão fazer melhorar.
Medidas a tomar para melhorar memória
- - Dormir bem;
- - Fazer uma alimentação saudável;
- - Comer bastantes citrinos;
- - Fazer exercício físico regularmente;
- - Evitar estados de ansiedade e stress;
- - Tentar descobrir por que razão se esqueceu de algo;
- - Apontar as tarefas ou acontecimentos numa agenda ou calendário;
- - Caso saia de casa e tenha medo da sua perda constante de memória, tente marcar pontos de referência de forma a nunca se – Evite ver televisão;
- - Tente recordar conversar que já teve com amigos;
- - Se tiver tendência a esquecer-se rapidamente do nome de pessoas tente interligar o nome da pessoa com uma imagem, desta forma ao recordar a imagem vai-se lembrar do nome da pessoa;
- - Evite consumir bebidas alcoólicas em excesso, no entanto sabe-se que beber um ou dois copos de vinho diariamente poderão ajudar a reduzir a perda de memória;
- - Não consuma drogas como o canábis ou ecstasy;
- - Vá ao médico regularmente de forma a fazer exames rotineiros;
- - Utilização de medicamentos prescritos pelo seu médico;
Estes são alguns dos pontos fundamentais que a podem ajudar a ultrapassar esse grande obstáculo da perda de memória, no entanto ainda tem uma outra forma que a vai ajudar muito e esta é através do dinheiro. Como sabemos estamos constantemente a lidar com dinheiro e não existe uma forma melhor de exercitar a nossa memória do que tentarmo-nos lembra de como e onde gastamos o dinheiro, por vezes pode ser desagradável recordar onde gastamos o dinheiro, mas acredite que através desta técnica vai meter a sua memória em forma e esta nunca mais a deixará ficar mal.