Como relaxar melhor
Hoje em dia muitas pessoas são vitimas de stress. No nosso quotidiano super activo é bastante importante saber relaxar o corpo. Aprenda com algumas dicas que aqui expomos boas maneiras de relaxar o seu corpo e assim se livrar do stress. Note que estas dicas são também válidas para tentar evitar o stress se fizer algumas delas todos os dias verá que andará bastante mais calmo. Assim se quer saber como relaxar melhor e quer dicas para relaxar talvez o melhor seja seguir o que lhe propomos já de seguida.
- - Deixe seus olhos fecharem-se lentamente.
- – Deixe o seu corpo, os seus braços, as suas pernas e a sua cabeça confortavelmente acomodadas.
- – Leve sua atenção aos dedos dos pés, solte e relaxe os dedos…, a sola dos pés…, o dorso dos pés…, os tornozelos…
- – Solte e relaxe profundamente toda a região dos pés. Sinta os pés bem soltos…, completamente relaxados…,
- – Solte e relaxe as panturrilhas…, os joelhos…
- – Solte e relaxe as coxas…, os glúteos…, a região da virilha…
- – Relaxe completamente toda a região do quadril.
- – Leve sua atenção, agora, às mãos…, solte e relaxe os dedos das mãos…, as palmas das mãos…, o dorso das mãos…
- – Solte e relaxe completamente as mãos…, os punhos…, os antebraços…, os cotovelos…, os braços… Solte e relaxe completamente os ombros…
- – Sinta os braços bem soltos, completamente relaxados…
- -o Leve sua atenção, agora, ao pescoço, solte e relaxe completamente toda a região do pescoço…
- – Solte e relaxe, agora, toda a região das costas desde o pescoço até o quadril.
- – Solte e relaxe profundamente todas as vértebras da coluna…, solte e relaxe profundamente todos os nervos e músculos das costas…
- – Leve sua atenção, agora, para a garganta, solte e relaxe completamente a região da garganta, solte e relaxe a boca…, o queixo…, o maxilar…, as maçãs do rosto… Relaxe completamente toda a sua face…
- – Solte e relaxe profundamente os olhos e as pálpebras. Sinta os olhos bem soltos e relaxados…
- – Solte e relaxe as sobrancelhas, a testa…, o couro cabeludo…
- – Relaxe completamente todo o seu corpo, da cabeça aos pés.
- – Imagine, visualize, sinta ou pense num Sol Brilhante acima do topo da sua cabeça…
- – Este sol representa o seu Eu Superior, a Presença Divina que habita dentro de você, o seu Mestre Interno…
- – Imagine, visualize ou sinta este Sol entrando pelo topo da sua cabeça…, descendo…, passando pelo centro da sua cabeça…, descendo…, passando pelo centro do seu pescoço…, descendo…, até que ele vai se alojar naquele ponto sagrado bem no centro do seu peito…
- – Imagine, visualize ou sinta, este Sol, esta energia amorosa e divina bem no centro de seu peito… Sinta esta luz brilhante preenchendo toda a região do seu peito…, do seu tórax…
- – Deixe que esta energia que brota do centro do seu peito, vá preenchendo, também toda a região do abdome…, do quadril…, das pernas…, dos pés…
- – Deixe que esta luz brilhante que brota do seu peito vá preenchendo toda a região dos ombros…, dos braços… e das mãos…
- – Sinta esta energia ir preenchendo, também toda a região do pescoço e da cabeça…
- – Sinta todo o seu corpo…, da cabeça aos pés…, completamente preenchido por esta energia amorosa e divina que flui do centro do seu peito.
- – Imagine, visualize ou sinta que esta energia brilhante que parte do seu peito e preenche todo o seu corpo, agora vai além do seu corpo, preenchendo o espaço ao redor do seu corpo…, na frente…, atrás…, dos lados…, em cima…, em baixo…, até que ela vai formando casulo ao seu redor…
- – Imagine, visualize ou sinta esta energia brilhante envolvendo totalmente o seu corpo, formando um casulo ao seu redor, te protegendo completamente à nível físico, mental, emocional e espiritual.
- – Sinta esta energia brilhante e curativa harmonizando e fortalecendo todos os seus átomos, os seus corpos energéticos e toda a sua aura.
- – Fique em conexão com o Sol no centro do seu peito e com este casulo que te envolve e neste momento permita-se estar completamente protegido e orientado pela energia amorosa e divina do seu Eu Superior…, da sua Presença Divina…, do Mestre Interno…
André Barbosa
Principal gestor do Coisa Útil. Escrevo na web há vários anos sobre temas do meu agrado, e são eles: saúde, internet, tecnologia, alimentação entre outros.
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