Como melhorar o humor

Hoje em dia as pessoas sofrem muito por causa do seu humor. Nem todos podemos estar bem humorados todos os dias. Então existem algumas maneiras de melhorar o humor de cada pessoa para que o dia não se torne tão mau para a pessoa.

Os sedentários têm um motivo a mais para se animar e colocar definitivamente o corpo em ação. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Essex, da Inglaterra, atividade física ao ar livre pode melhorar o humor e a autoestima, além de aumentar a expectativa de vida e diminuir o risco de doenças mentais. Para obter esses resultados, bastariam ao menos cinco minutos.

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